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커피를 마시는 행위는 습관의 영향을 크게 받는다
2022-05-31
| 원문출처 | https://news.usc.edu/198836/wake-up-and-...ng-coffee/ |
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커피를 마시는 행위는 습관의 영향을 크게 받는다
오늘 아침에 커피를 마셨다면 그 이유는 우리가 피곤했기 때문일까? 아니면 단순히 아침 일과에 포함된 습관의 일부일까? 지난 4월 Psychological Science에 발표된 미국 서던 캘리포니아 대학(이하 USC) 연구에 따르면 이 연구에 참가한 사람들이 커피 소비를 포함하여 자신의 행동에서 습관의 역할을 과소평가하는 경향이 있었다고 알려준다.
이 연구의 저자인 USC 심리학 교수 웬디 우드(Wendy Wood)는 "우리가 매일 하는 일의 대부분은 습관적이지만 사람들은 습관의 역할을 인정하기 꺼려하는 경향이 있다."고 말한다.
이 연구에 참가한 참가자들 대다수는 피로가 커피를 마시는 습관보다 약 2배 더 중요하다고 응답했다. 하지만 참가자들에게 커피를 마시는 이유를 정확하게 설명하도록 요구했을 때, 그들은 습관보다 피로라는 이유를 더 자주 언급했다고 한다.
이 논문의 저자들은 이와 같은 실험을 통해서 미국인들이 꾸준한 운동 프로그램과 건강한 식단을 유지하는 것과 같이 지속적이고 반복적인 행동을 바꾸기가 왜 그렇게 힘든지를 습관의 역할에서 찾을 수 있었다고 한다.
연구를 함께 이끈 아사프 마자르(Asaf Mazar)는 "행동을 효과적으로 바꾸기 위해 미국인들은 우리가 하는 모든 행동들이 대부분 습관적이며, 자동적이라는 것을 먼저 인정해야 한다."라고 말했다. 이어 "습관은 우리가 원치 않는 행동을 계속 반복하도록 만들 수 있지만, 운동과 같은 바람직한 행동을 유지하는데 도움이 된다"고 말한다.
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