블랙라운지(익명)
기본적으로 손목과 같은 관절 문제부터...
전반적인 체력 부분이요
공복이 아닌 반드시 음식 섭취 후 커피 먹는걸로 간신히 위 건강은 지켜내고 있다고 생각하는데
새해 됐다고 한살 더 먹어서 그런지
아침에 진짜 죽을맛이네요
온몸이 안쑤시는 곳이 없네요ㅜㅜ
댓글 9
한 살 더 먹고 힘들어진다는 말 전적으로 동감입니다. 전 필드에 있을 나이치곤 많은 편이라 건강이 진짜 신경쓰여요 일어나서 공복에 비타민C랑 유산균 꼭 먹고, 식후에 비타민 B, 마그네슘, 멀티비타민 꼭 챙겨 먹어요ㅠㅠ
운동 해야쥬...
이거 진짜 비밀인데 매장에 요거트 만드는 기계하나 구매해봐요!!!진짜 개좋음....이거 커피하는 분들에게는 필수라고 생각합...아니 필수는 아니지만 진짜 몸에 도음이 많이됩니다~
체력관리엔 근력운동이 최고인거 같습니다!
오픈셋팅때 제외하고 커피를 안마시는게 저의 건강관리법입니다..........
코어 운동, 빠르게 걷기 추천 드립니다.
저는 요즘 허리가 망가져서 방콕중입니다만, 기초체력과 허리보호를 위해 코어운동은 필수라는 생각이 듭니다.
물론 나이가 들 수록 근력운동이 더 필요하지만 사실 몸매를 만들려고 운동하는 건 아닌쪽에 가까우니 기초체력을 키우기 위한 운동을 하는 것이 더 좋다고 생각합니다.
예전에 본 책인데 지금은 따라할 수 없네요... ㅠ_ㅠ
도서관이나 알라딘 중고서점에서 찾아서 한 번 쓰윽 보시면 좋을 것 같습니다
"생존체력 이것은 살기위한 최소한의 운동이다 "
저도 운동이랑 각종 건강보조식품, 아플땐 참지않고 바로 병원가서 치료받아요. 코로나로 직원없이 온종일 매달려있으니 너무힘들어요
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젤라또 추천 부탁드립니다!!
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